一段と寒くなり、雨が雪に変わるかな？本日の健康ダンスクラスのご紹介 | アオキソシアルダンススクール

寒くなると動きたくないのは当然ですけど、あえて動きます。

なぜならばどんどん体が重くなるからです。

今日はまずは座ってほぐすところから始めます。

足の指と足裏からの足首、膝下、膝裏、膝上から太ももまで動かせる方向すべてに動かしながら、さすっていきます。

これはピラティスレッスンの時と同じです。

では靴を履いて、動いていきましょう。

音楽に乗ってストレッチからのウォーク。

今日の種目は・・・・。後日につづく

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