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一段と寒くなり、雨が雪に変わるかな？本日の健康ダンスクラスのご紹介

2025.12.24

寒くなると動きたくないのは当然ですけど、あえて動きます。
なぜならばどんどん体が重くなるからです。
今日はまずは座ってほぐすところから始めます。
足の指と足裏からの足首、膝下、膝裏、膝上から太ももまで動かせる方向すべてに動かしながら、さすっていきます。
これはピラティスレッスンの時と同じです。
では靴を履いて、動いていきましょう。
音楽に乗ってストレッチからのウォーク。
今日の種目は・・・・。後日につづく